暑い夏を乗り越えろ!夏バテ防止のおすすめ!

こんにちは!ジョブパワー新人トレーナーの池田です。

8月に入ってお盆も終わりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?

冷房のガンガンに効いた部屋でベッドに横になっている方、運動していい汗かいてる方、

仕事して汗をかいている方いろいろな方がいると思いますがまだまだ暑い日が続きそうですが

起きている時、眠っている時でも人間は汗をかきます。

ところで!どうして人間は汗をかくと思いますか?

 

それは身体の体温を一定に保つ為に汗をかいて温度を下げています。

体温が下がると基礎代謝が下がっていまし

痩せにくい身体や病気になりやすくなるといった免疫力の低下にもつながってきます。

 

そして今一番注意が必要なのが脱水、熱中症です!

人間の身体早く60%が水分と言われていましたが近年では70~80%と言われてます。

トイレに行くとき以外に気付かないとき身体から水分は抜けています。

喉が渇いたなーと感じたときはもう脱水の兆候が出ているサインなんです。

細目に身体に水分入れて身体の中の汚れた水分を出すことが健康になり夏バテ 熱中症防止にもつながってきます。

だからと言って冷たいものばかり飲みすぎると体温が下がってしまいますので一番は常温のものがよいですし、お水よりも電解質の飲み物を飲むと身体の吸収率がよいです。

まだまだ暑い日が続きますががんばっていきましょう。

 

 

 

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